Meningkatkan harga diri itu mudah cukup berkebun atau bercocok tanam

Selain mengisi waktu luang, berkebun ternyata dapat meningkatkan harga diri seseorang, bercocok tanam tidak harus memiliki lahan yang luas, apalagi bagi masyarakat perkotaan dimana harga tanah tentunya sangat mahal dan ketersediaan lahan kosong pun nyaris tidak ada, berkebun dengan pot bisa juga menyenangkan hati apalagi disaat pagi bagi jeabotea adalah saat terbaik menghirup udara lebih segar karena polusi masih tidak setebal disaat siang hari.

Bercocok tanam menyenangkan hati dan bisa meningkatkan harga diri, demikian kesimpulan kajian dua universitas di Inggris. Setelah peneliti dari Universitas Westminster dan Essex melakukan kajian terhadap 269 orang, sekitar setengah di antaranya secara rutin berkebun. Terungkap bahwa mereka yang berkebun selama setidaknya 30 menit per minggu, mengaku memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Baca juga

Mengkonsumsi makanan sehat menjadi prioritas utama dalam menjaga kesehatan

Dari penelitian tersebut didapat pula fakta bahwa orang-orang yang rajin berkebun, cenderung tidak punya masalah dengan berat badan. Secara umum, responden yang bercocok tanam atau melakukan kegiatan berkebun sekurang-kurangnya sekali dalam sepekan, memiliki tingkat kelelahan dan depresi yang rendah, punya harga diri yang tinggi, dan secara umum lebih sehat dibandingkan yang tidak berkebun sama sekali.

"Berkebun dan bertanam mungkin punya peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental orang-orang yang tinggal di perkotaan," kata Dr Carly Wood dari Universitas Essex. Kebun atau lahan yang dimanfaatkan untuk menanam sayur makin sulit didapat di kota-kota besar, seperti di London. Para peneliti mengusulkan agar tanah atau lahan di perkotaan yang kosong dipakai untuk kegiatan berkebun dan bercocok tanam.

Nah mulai sekarang manfaatkan lahan yang Anda punya dengan baik, biasakan bangun pagi dengan melihat hijaunya dedaunan dan sedikit ebun pagi karena dijakarta sangat cepat sekali suhunya menjadi panas.